Entel dantel meseleler

kendine bu kadar denk, farklıdan bu kadar farklı...

kırmızı bukleli ama sarı lacivert kadın
Recent Tweets @
Posts I Like
Who I Follow

"yoga rehberi" der ki: "bedeninizi dhanurasana yani yay pozu ile esnetin.

Neden mi?

Kabızlığa, sindirim ve solunumla ilgili rahatsızlıklara, tiroite ve sırt ağrısına iyi gelir.

Yorgunluk, endişe ve regl rahatsızlıklarına karşı faydalıdır. Zihni ve bedeni canlandırır.

Bedenin tüm ön kısmını, ayak bileklerini, uylukları, kasıkları, karnı, göğsü, boğazı ve kalça kaslarını (psoa) esnetir.

Sırt kaslarını güçlendirir. Duruşu düzeltir

Dikkat edilmesi gerekenler ise:

Tam olarak ayak bileklerinden tuttuğunuzdan emin olun ve kavrayın.

Kendinizi sırtınızdan değil, uyluklarınızdan kaldırmaya çalışın.

Bacaklarınızı eğmeyin, hizayı koruyun.

Omuzlarınızı kulaklarınıza doğru çekmeyin.

  1. thatsexyblackbeauty reblogged this from enteldantelmeseleler
  2. caduceous reblogged this from enteldantelmeseleler
  3. livingafitlife reblogged this from enteldantelmeseleler
  4. enteldantelmeseleler posted this